Les experts recommandent sept à neuf heures de sommeil la nuit pour que les adultes se sentent reposés le lendemain. Le sommeil est fondamental pour notre qualité de vie, car il contribue au repos des muscles, à la formation de la mémoire, au renforcement du système immunitaire et bien plus encore.
Pour comprendre comment vous pouvez améliorer votre routine nocturne, il est important d’identifier les causes exactes de vos problèmes de sommeil.
Table des matières
Pourquoi je ne me détends pas assez pour dormir ?
Stress
L’un des problèmes les plus courants est le stress. Un excès de stress peut rendre le sommeil difficile, tandis qu’un manque de sommeil peut également augmenter votre niveau de stress.
Comme l’esprit s’efforce de traiter pleinement ses pensées stressantes tout au long de la journée, il reste la nuit à votre cerveau pour déclencher toutes ses peurs et inquiétudes alors que vous devriez dormir.
Habitudes de vie
Notre corps a besoin de temps pour se détendre le soir, et le fait de s’entourer d’écrans ne crée pas l’environnement approprié pour se détendre. Des études indiquent que le temps passé devant un écran avant de se coucher ralentit la production naturelle de mélatonine.
En outre, veillez à avoir un horaire de sommeil cohérent. Cela permettra à votre corps de libérer des hormones du sommeil à la même heure chaque nuit, ce qui augmentera vos chances d’avoir un rythme de sommeil régulier.
Santé mentale et physique
Les troubles mentaux comme la dépression ou l’anxiété sont des causes très courantes de manque de sommeil. Même si vous pensez avoir un bon cycle de sommeil, ces troubles exercent une pression sur la façon dont votre cerveau traite les informations, ce qui peut entraîner un sommeil de moindre qualité.
Il en va de même pour les douleurs physiques, comme les blessures mineures ou même les douleurs dues à une mauvaise posture.
Huile de CBD Naturecan pour le sommeil
Lorsqu’il est consommé, le CBD influence le système endocannabinoïde (ECS), un réseau de transmetteurs et de récepteurs situés dans tout votre corps.
Le SCE maintient l’équilibre entre les fonctions des systèmes cardiovasculaire, immunitaire et nerveux. Il régule également de nombreuses fonctions vitales de votre corps.
Le CBD interagit avec le système ECS en imitant les endocannabinoïdes produits naturellement par votre corps, soutenant la fonction du système ECS et aidant le corps à mieux s’adapter aux changements de son environnement.
Disponible dans des dosages de 5% à 40%, notre huile de CBD est une huile de cannabidiol à spectre large, extraite de chanvre biologique et combinée avec notre huile de support MCT biologique.
Nous n’utilisons jamais d’isolats ou de matières synthétiques fabriquées par l’homme – uniquement du CBD naturel parfait pour une potentielle meilleure nuit de sommeil.
Quand prendre de l’huile de CBD pour dormir et quelle quantité ?
Le dosage idéal de CBD et le moment où vous le prenez diffèrent d’une personne à une autre. Des facteurs tels que la tolérance, le niveau d’activité, le poids et la taille déterminent la quantité de CBD que vous devez prendre et le moment où vous devez le faire pour obtenir les meilleurs résultats.
